Några tips på aktiviteter för att må bra i karantänstider.

Motion – är alltid bra! Promenader (med eller utan tipsfrågor) och stavgång är toppen, och kan alltid genomföras, välj kläder efter väder! Tänk dock på att undvika samåkning till startplatsen och att hålla avstånd!

Vi har också förstått att ni är många som tränat med Sofia på SVT – fortsätt med det!

Golf, cykling, boule (använd gärna egna klot), sittyoga mm. På youtube.com finns många pass att följa hemma, både sittyoga och ”vanlig” yoga, sittgympa, styrke- och balansträningar.

Sysselsättning – vi har fått många tips om vad ni gör hemma, allt ifrån pussel till att städa garderober eller varför inte sätta samman alla foton som ligger i skokartonger hemma, till fina fotoböcker?! Sortera bilderna och klistra in i ditt fotoalbum. Har du fotat med digitalkamera eller mobil finns det många olika verktyg att använda på nätet (t.ex. Önskefoto, Smartphoto, Pixum m.fl). Där kan du också skriva in egna texter till bilderna, och när du är klar kan du beställa hem ett ex. eller flera av din bok, kanske vill du ge bort en bok till grannen?

Laga ny/annan typ av mat – köp någon ingrediens som du inte provat innan, byt kokbok med grannen eller kolla på Internet – där finns hur mycket recept som helst! Bjud in en granne via Facetime eller Skype, eller sitt utomhus vid varsin ände av bordet!

Skriv din egen livsberättelse – det är ditt liv och din berättelse – du skriver precis som du själv vill! SKPF Pensionärerna, PRO och SPF Seniorerna nationellt har en gemensam utmaning: Coronans år 2020. Du ska helt kort (max 2 A4-sidor, för hand eller på dator) berätta om vad just den här tiden betytt för just dig.

Skickas in senast 1 oktober till:

SPF Seniorerna att: Inte ensam Box 22574 104 22 STOCKHOLM

eller e-post till inteensam@spfseniorerna.se. Berättelserna planeras sedan i urval att sammanställas och publiceras.

Skriv brev, maila, ring!