Friskvårdsdag med prova på för alla

Varför inte passa på att göra något du inte provat på tidigare tänkte många som kom och deltog. Det kanske blir en ny favorit som man kan fortsätta med i trevligt sällskap och till ett bra pris.

Under dagen kunde deltagarna pröva på Pickleball, Badminton, Bordtennis, Inomhusboule med bollar, Tennis på studs, Boxning med självförsvar, Mattcurling, Rörelse till musik, Gåfotboll, Linedance, Boule och Bangolf. En del av aktiviteterna var på Badmintonstadion och andra på Musköten. Boule spelades på Umeå boulehall Spinnvägen och Bangolf vid Pumpen på Spårvägen.

När det gäller boxning med självförsvar så var Mats Eriksson, IFK Umeå, ledare för både herrar och damer. Både grupperna fick börja med att värma upp och sedan jobba parvis med att blockera en rak höger, en vänsterkrok och en uppercut. Därefter var det dags för säckträning och då med boxarhandskarna på.

När man blir äldre kan balansen försämras då musklerna inte får den träning de behöver. I boxning tränas motion och många muskelgrupper som armar, core, ben och rumpa och då förbättras även balansen. Genom att träna upp styrka, reflexer och uthållighet känner man sig tryggare i sin vardag och när man lärt sig blockera angripare känns det säkrare att vara i utemiljö.

Boxning är en sport för både damer och herrar, precis som alla andra friskvårdsaktiviteter. Nu fortsätter terminen med de olika aktiviteterna och för att delta är det bara att kontakta PRO-föreningarna.