Erbjudande till PRO Arvika

Ny kursstart 2/9 - Stand Up Stay Strong.

Under våren har pilotgruppen i Arvika testat och utvärderat det unika träningskonceptet som kombinerar funktionell träning, social samvaro och kunskap – särskilt utformat för äldre. Resultaten har varit starka både fysiskt och mentalt, med högt deltagarengagemang och ett extremt gott betyg i utvärderingen.Bakom initiativet står Ulf Bengtsson, tidigare elitidrottare inom kroppsbyggning, friskvårdsentreprenör och grundare av Stand Up Stay Strong. Han beskriver höstens kurs som en möjlighet att både bygga styrka och bryta social isolering.– Det här är det mest sofistikerade och samtidigt mest tillgängliga träningssystemet för seniorer i Sverige. Det är enkelt att börja, men har en genomtänkt progression så att alla – oavsett utgångspunkt – kan utvecklas. Konceptet bygger på rörelseglädje, trygghet och vetenskap, säger Bengtsson.Träningsprogrammet är utvecklat av träningsprofilen Alan Bergström under överinseende av professor Per Tesch, expert på muskelfysiologi och rådgivare till NASA. Övningarna utförs med kroppsvikt, gummiband, stol och käpp – med tydlig pedagogik och noggrant anpassade instruktioner. Träningen sker i grupp, vilket skapar sammanhållning och motivation.– Många äldre lever med oönskad ensamhet och fysisk inaktivitet. Här får man röra sig tillsammans, runt det vi kallar ”lägerelden” – en trygg plats där kroppen väcks och hjärnan stimuleras, säger Ulf Bengtsson.Kursen leds av Marianne Annersand, som varit instruktör sedan starten i våras. Hon ser fram emot att fortsätta tillsammans med både nya och tidigare deltagare.– Det var fantastiskt att se den utveckling som skedde i vårens grupp. Vi såg förändring hos både individer och gruppen som helhet. Nu tar vi nästa steg – med ännu fler variationsmöjligheter och större individanpassning. Oavsett om man kommer från stillasittande liv, skada eller är mitt i återhämtning så finns det trygga och effektiva övningar för varje nivå, säger Marianne.En viktig nyhet i höstens upplägg är att det går bra att ansluta när som helst under terminen. Varje träningspass är fristående och byggt så att deltagare kan följa sin egen utveckling i gruppen, utan att känna stress eller press.