Senior! Rör på dig för bättre hälsa.

Vi hade bjudit in en fysioterapeut Max Eriksson som visste exakt hur man skall förlänga livet med några enkla rörelser.
Max berättar att lite träning samt enkla rörelser kan utföras i hemmet eller utomhus.
Man behöver inte vara beroende av ett gym, som ofta kostar en större summa pengar.
Har man funnit att hem gymmet fungerar perfekt så är det en billig livförsäkring för ett sundare liv.
Vad skall man göra?
Första enkla knepet, sitt inte för mycket.
Fysisk aktivitet är ett livsbejakande medel för att motverka olika sjukdomar.
Om man är aktiv så kan man motverka diabetes 2 med 25%.
Nu är frågan hur skall man träna för att vara aktiv under vardagen.
Nu kommer olika förslag.
Försök att promenera varje dag,
Vid tandborstning stå på ett ben för att stärka balansen.
Har ni trappor till bostaden gå i dessa.
De finns hur många förslag till träning som helst. Huvudsaken är att Ni kommer på ert bästa sätt för kommande aktivitet.
Ni kommer att märka efter några aktiviteter att kroppen samt hjärnan vill tacka Er för ett bättre samt enklare liv.
Max Eriksson avslutade med att vi fick ställa oss upp och utöva olika rörelser.
De var tåhävningar, knäböj m.m
Man hörde hur 48 stycken pensionärer flåsade.
Nej nu vill vi ha kaffe.
Tack kaffegruppen, lotterigruppen.
Slutord:
Alla gör efter egen förmåga. Huvudsaken är att träningen är rolig.
Jag tror inte att någon siktar på nästa OS.