Varje morgon startar Barbro med ett qigong-pass. Det är medicinsk qigong hon utövar. Idag har hon kommit till Träffpunkt Ösmo för att inspirera oss med medicinsk senior-qigong. Hon inledde dagens övning på med att visa rörelserna. De huvudsakliga, aktiva principerna är andning, hållning, rörelse, avslappning och koncentration/visualisering.
Qigong kan översättas som "qiövning". Metoden består av mental koncentration, enkla rörelser och andning för att förbättra cirkulationen av energi i kroppen. Qigong utvecklades i Kina som en metod inom traditionell kinesiska medicin med syfte att förebygga samt behandla sjukdomar. Tidiga former av qigong finns nedskrivna sedan minst 2300 år tillbaka i kinesiska klassiker, som innehåller träningsråd i ämnet.

Det är oftast enklare i rörelserna och tar kort tid att lära sig. Även personer med nedsatt rörelseförmåga kan träna qigong eftersom den positiva koncentrationen är viktigare än den yttre rörelsen. Qigong kan fås som fysisk aktivitet på recept (FaR). FaR kan skrivas ut på vårdcentraler och syftet är att behandla eller förebygga sjukdomar. Minskad stress, bättre sömn och starkare immunförsvar – det är tre av hälsofördelarna med den kinesiska träningsformen.

Vera Magnusson var glad. Hon hade tagit med sig skraplotterna utifall någon ville prova lyckan. Och hon fick en del sålda.

Ingrid Gafvelin var beredd att angripa de sverigekakor, som Kerstin Modin bakat, och dela upp i lagom stora tårtbitar. Men ”lagom” är en subjektiv bedömning, vilket ledde till att var och en fick skära upp sin bit.

Det var tolv närvarande idag. På plats var också Susanne Vikander, anhörigsamordnare, och Jenny Sahlin, äldre- och funktionshinder-lots, från Nynäshamns Kommun.

Utöver de två stora sverigekakorna fanns en i miniformat. Den lilla hade en medlem tagit med sig anpassad till hennes allergi. Kan man ana ett designersamarbete? Den stora var fantastisk god och stärkande.
Text Ulla Laiho Foto Ulla Laiho och Gunnel Svennberg