Medlemsträff 16 oktober

Skördefest 2024-10-16 med besök av Apoteket Ösmo

Eva Anderson hälsade de 29 medlemmarna välkommen och presenterade dagens program och kommande aktiviteter. Hon påminde om att nästa träffpunkt är nu på fredag den 18/10 klockan 10-12, då aktiviteten är medicinsk yoga, sittande. Därefter lämnade hon över ordet till dagens gäst från Apoteket Ösmo.

Det var i slutet av 2014 ösmoborna kunde glädja sig åt att vi får ett apotek. Apotekslokalen inreddes vid Ösmo vårdcentral med egen ingång. I januari 2015 öppnade ägarna, Kamal Kassem och Jacob Malke, apoteket. På Näringslivets galafest i mars 2017 blev de ”Arets butik” med motiveringen ”Såväl innehavare som kunder på Apotek Ösmo tycks ha funnit varandra i ömsesidig uppskattning.” De behövde större lokal och 2018 gick flyttlasset till Ösmo Centrum. Den stora centrumbyggnaden där apoteket finns kommer dock att rivas när centrala Ösmo ska förnyas. Byggnaden ägs av fastighetsbolaget Titania, som ska bygga delar av nya Ösmo. Framtiden är nu osäker för Apotek Ösmo.

På skördefesten 2019 hade vi besök av Jacob Malke. Idag besökte oss Kamal Kassem. Kamal tog
upp kroppens åldersrelaterade förändringar. Redan när man är i 40-årsåldern börjar förändringar även om åldrandet kan gå olika fort i olika organ. Temat som Kamal berörde kretsade kring kost, vitaminer, mineraler och kosttillskott, som är bra för äldre.
En varierad kost är viktigt för att hålla sig frisk. Vitaminer behövs bland annat för att kroppen ska kunna ta till vara och använda andra näringsämnen i maten. Då varje vitamin och mineral har olika funktioner i kroppen ger också brister på olika vitaminer och mineraler olika symtom. Några vanliga symtom kan vara trötthet, yrsel, huvudvärk, orkeslöshet, muskelsvaghet, muskelkramper,
hjärtklappning, sämre sårläkning och sämre immunförsvar.

Av vitaminerna nämnde han först D-vitamin, som produceras i huden när den exponeras för
solljus och vitaminet är viktigt för att hålla ben och tänder starka. Vitaminet kan också ha flera
andra positiva hälsoeffekter som att förbättra hjärt- och kärlhälsan. Att exempelvis vara utomhus
dagligen runt tolvtiden i ungefär 10–15 minuter under våren och sommaren med bar hud på armar,
ben och ansikte räcker vanligtvis för att man ska producera tillräckligt med D-vitamin. Under
vintern kan tiden utomhus förlängas. På våra tipspromenader kan vi passa på att samla på oss D-
vitaminer, som på denna bild på Gunnel Svennberg.

Han fortsatte prata om vitamin B12, som behövs för att kroppen ska kunna bilda röda blodkroppar. Om man har för lite B12 kan man få blodbrist. B12 tillverkas inte i kroppen utan man får i sig det genom maten. Vitamin B9 har samma funktion som B12. Vitamin B12 finns i stort sett bara i animaliska livsmedel som kött, fisk, fjäderfä, ägg och mjölkprodukter. Den enda
vegetabiliska källan till B12 är syrade grönsaker, som kan bilda lite av vitaminet genom mjölksyrabakterierna. Fermenterad mat som surkål och yoghurt är livsmedel som innehåller mjölksyrabakterier.

Ett exempel på bra vitaminkälla är smörgåsen som Kerstin Tinggren serverar till kaffet idag, bröd, sallad, potatis, sill, en klick gräddfil och ägg.
Vitamin B9 kallas folsyra, folat eller folinsyra. Folsyra är en vattenlöslig vitamin, som bland annat behövs för att bilda nya celler och röda blodkroppar.
Kosttillskott är vitaminer och mineraler i koncentrerad form som är tänkta att komplettera vanlig mat. Hälsokontroll kan vara berättigad om man upplever att man mår dåligt, exempel trötthet, yrsel, huvudvärk, minnessvårigheter, muskelsvaghet eller kramper, hudproblem som torrhet, klåda och
utslag, nedsatt syn eller nattblindhet och svårigheter att hålla balansen. Då ska man kontakta sin vårdcentral, berätta att man mår dåligt och tala om vad som är fel och be om provtagning. Eftersom bara standardvärden kontrolleras vid blodprovstagning måste man säga till, om man vill ha vissa vitaminvärden kontrollerade.

Medlemmarna lyssnade till Kamals redogörelse. Vera Magnusson (till höger i bild) sålde skraplotter efter föredraget, när vi drack kaffe.

Högkostnadsskydd för medicin diskuterades. Högkostnadsskyddet begränsar kostnader för receptbelagd medicin. Det innebär att man under 2024 betalar högst 2 850 kronor under ett år för mediciner som ingår i den så kallade läkemedelsförmånen. Den 1 januari 2025 höjs taket i högkostnadsskyddet för läkemedel till 2900 kronor. De allra flesta mediciner på recept ingår men inte alla. Vilka läkemedel och andra produkter som ingår beslutas av Tandvårds- och Läkemedelsförmånsverket (TLV).

Kerstin Tinggren och Kerstin Modin väntade på att få servera kaffe och smörgåsar klädda i de fina PRO-förklädena.

Bordet i köket var täckt med små brickor med smörgåsar, som Team Tinggren förberett.

Slutligen var det dags för dragning i skördelotteriet. Medlemmarna hade skänkt otroligt många vinster av olika slag på dagens tema.

Gunnel Svennberg och Eva förrättade dragning. Sist avslutade Eva träffen och tackade för de rikliga gåvorna. Text och bild Ulla Laiho

Tillsammans för ett bättre liv

I PRO ser vi tillsammans till att livet som pensionär blir bättre och roligare. Här kan du träffa nya vänner, välja mellan mängder av aktiviteter och engagera dig i viktiga frågor. Som medlem får du också en lång rad förmåner som hjälper dig i din vardag.

  • PRO medlemsresor
  • Utvecklande studier
  • Fri datasupport
  • PRO Mervärde
  • Försäkringar
  • Billigare resor
  • Samhällspåverkan
Pratbubblor innehållandes texten Gå med i PRO och påverka.