"Må bra hela livet" 8 april Tvärreds förs.hem

Tisdagen den 8 april har PRO Åsunden och ABF en gemensam inspirationsdag på temat "Må bra med mat hela livet". Vi är i Tvärreds församlingshem och håller på från 10.00 till 15.00. Paus för lättlunch och kaffe. ALLA +60, oavsett PRO-medlem eller ej är välkomna.

Camilla Hägerström leder det hela och varvar med föreläsning, samtal och praktik. Vi samtalar om hur vår kropp förändras när vi blir äldre och vad vi kan göra för att möta kroppen och sinnenas förändringar med kost, rörelseträning, avslappning, sömn m.m. Genom små förändringar i våra matvanor, att öka mängden av vissa ingredienser och minska på några andra kan vi må bättre.

När vi blir äldre har vår kropp svårare för att ta upp vissa viktiga ämnen. Det kan vi till viss del kompensera genom smärre justeringar i vår kost. Det finns flera mycket enkla träningsrörelser som vi kan göra hemma i vår vardag och som inte tar speciellt många minuter att utföra. Men de ger stor positiv effekt på våra leder, balans m.m. För att vår hjärna ska hänga med behöver vi mer sömn som äldre. Vi uppnår då också en betydligt bättre inre balans. Vi får ett flertal tips, delvis med praktisk visning, på vad vi själva kan göra på alla dessa områden för att må bättre hela livet.

Anmälan med namn och tiosiffrigt personnummer till Göran på telefon/sms 0702 630061 senast 4 april. Kostnad är 30kr. dvs. självkostnadspris vad lunch och förtäring kostar.

Varmt välkomna ALLA +60