OBS: NY tid: kl 16!

Genomgång av styrketräning

OBS: Ny tid då Love behöver jobba en stund innan han kommer till styrkehallen!

Vad är styrketräning och hur kan du träna på rätt sätt?

Styrketräning för äldre är effektivt för att behålla muskelmassa, balans och rörlighet, även efter 80 års ålder. Rekommendationen är 2–3 helkroppspass per vecka, med fokus på att orka vardagens aktiviteter. Det är aldrig för sent att börja träna, och träningen kan anpassas efter individuella förutsättningar, sjukdomar eller skador

Love Moe, personlig tränare under utbildning, kommer att hjälpa dig att med din träning, hur du tränar och vad som fungerar bra för dig. Han kommer också att visa hur de olika maskinerna fungerar. Inga förkunskaper behövs utan kom som du är! Det kostar heller ingenting.

Anmäl dig gärna i förväg till Åsa Moe, 076-791 9424