QI GONG - kurs och träning
enligt Biyunmetoden

Genom att träna qi gong förbättrar man sin hälsa på många plan. Träningen ger dig bättre balans, förbättrar cirkulation och koncentration, samt förebygger sjukdomar och främjar allmänhälsan. Qi gong är en hälsofrämjande metod som använts i ca 5000 år inom traditionell kinesisk medicin.
Träningen som genomförs stående tar ca 30 minuter. Man börjar med avslappning, tränar sedan kroppen med mjuka rörelser, och avslutningsvis ger man sig själv en massage. Vi går noga igenom alla rörelser så att träningen får bästa effekt.

Qi gong: Kurs
Kursen startar den 9 januari kl 10 – 12 på Studieförbundet Vuxenskolan, längst ned på Håstaholmen. Den består av sex tillfällen. Vi tar en paus mitt i då ni bjuds på fika.
Ha gärna mjuka kläder och skor när ni tränar. Kursavgiften är 600 kronor om du är medlem i PRO, och 900 kronor för övriga. I avgiften ingår även en bok och en CD-skiva med instruktioner om träningens rörelser.

Qi gong: Träning
Alla tidigare qi gong-elever är välkomna att repetera och träna qi gong tillsammans kl 13 – 15 med start den 9 januari 2026 på Studieförbundet Vuxenskolan.

Träningstillfällena sträcker sig till och med den 27 mars 2026, och avgiften är 300
kronor för denna period. Fika ingår.

Anmälan görs till kursledaren Bitte Åström på SMS till 0725311545, eller till e-mail bitte.astrom.hudik@gmail.com